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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	0	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	0	00:12:33	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	0	00:18:53	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	0	00:25:20	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	0	00:31:28	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	0	00:37:41	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	0	00:43:47	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	0	00:50:12	8,00 km
9	0,02 km	0:06	5:53	0	00:50:18	8,02 km