Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,02 km7:223:4015100:07:222,02 km
20,03 km1:3146:2513900:08:532,05 km
32,02 km7:173:3716000:16:104,06 km
40,03 km1:3144:5314000:17:414,10 km
52,01 km7:163:3715900:24:576,11 km

5 november 2020 - 18:22

Kolfibertorsdag

Löpning - Intervall
Dammade av tävlingsskorna och sprang 3 x 2 km. med 90 sek. ståvila: (3:40, 3:37, 3:37). Tanken var tröskel (3:45/km.) men känslan var god så det gick lite snabbare.
6,11   km
Distans
24:56
Tid
4:05   min/km
Snitt
154
Snittpuls
171
Maxpuls
168
Kadens