GPS-pass | Lunchpass med backintervaller

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	113	00:05:20	1,00 km
2	0,86 km	4:27	5:12	121	00:09:48	1,86 km
3	0,40 km	1:27	3:39	146	00:11:15	2,25 km
4	0,20 km	1:28	7:21	132	00:12:43	2,45 km
5	0,40 km	1:31	3:46	145	00:14:14	2,86 km
6	0,54 km	3:20	6:06	129	00:17:33	3,40 km
7	0,27 km	1:10	4:20	151	00:18:43	3,67 km
8	0,27 km	1:53	6:57	139	00:20:36	3,94 km
9	0,26 km	1:10	4:32	149	00:21:46	4,20 km
10	0,27 km	1:52	6:54	139	00:23:38	4,47 km
11	0,26 km	1:12	4:35	148	00:24:50	4,73 km
12	0,27 km	1:46	6:39	142	00:26:36	4,99 km
13	0,26 km	1:11	4:33	150	00:27:47	5,25 km
14	0,27 km	1:50	6:46	143	00:29:36	5,52 km
15	0,26 km	1:13	4:40	149	00:30:49	5,78 km
16	0,27 km	1:46	6:35	143	00:32:34	6,05 km
17	0,26 km	1:13	4:44	149	00:33:48	6,31 km
18	0,26 km	1:44	6:31	143	00:35:31	6,57 km
19	1,00 km	5:50	5:50	126	00:41:22	7,57 km
20	0,15 km	0:52	5:47	131	00:42:14	7,73 km
21	0,40 km	1:34	3:54	149	00:43:48	8,13 km
22	1,00 km	5:37	5:37	136	00:49:26	9,13 km
23	0,91 km	5:00	5:31	133	00:54:26	10,03 km