Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:385:3800:05:381,00 km
21,00 km5:165:1600:10:542,00 km
31,00 km5:155:1500:16:093,00 km
41,00 km5:115:1100:21:204,00 km
50,57 km2:595:1400:24:194,57 km

8 mars 2015 - 13:15

Hem från Råå

Löpning - Upp- / Nerjogg
Efter en paus på ca en timme hos föräldrarna blev det lugn jogg hemåt. Stel i benen och hälen sa "Aj, för satan! Vad håller du på med???"
4,57   km
Distans
24:19
Tid
5:19   min/km
Snitt
Asics DS Trainer 18
Total distans: 1507 km