Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:094:09000:04:091,00 km
21,00 km4:284:28000:08:382,00 km
31,00 km4:374:37000:13:153,00 km
41,00 km4:364:36000:17:514,00 km
51,00 km4:354:35000:22:265,00 km
60,19 km0:464:07000:23:125,19 km

27 augusti 2012 - 20:08

DHL-stafetten 2012

Löpning - Tävling
Hade räknat med ett par minuters försprång till andra laget, men växlade sida vid sida. Försökte hänga med Johans 4m/km-tempo men det gick (som väntat) inte i mer än 5-600 meter. Grymt nöjd ändå med snittfarten på4:28/km. Nytt pers!
5   km
Distans
23:12
Tid
4:38   min/km
Snitt