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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	105	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	106	00:12:52	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	117	00:18:54	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	115	00:25:57	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	116	00:32:34	5,00 km
6	1,00 km	7:37	7:37	113	00:40:11	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	120	00:47:04	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	122	00:53:42	8,00 km
9	1,00 km	6:44	6:44	129	01:00:25	9,00 km
10	1,00 km	6:58	6:58	135	01:07:23	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	140	01:13:23	11,00 km
12	0,24 km	1:28	6:14	141	01:14:52	11,24 km