GPS-pass | Fartlek med Pontus

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	117	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	133	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	144	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	141	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	142	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	140	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	132	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	136	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	134	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	133	00:49:33	10,00 km
11	0,22 km	1:10	5:21	130	00:50:43	10,22 km