Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	126	00:06:58	1,00 km
2	0,03 km	0:14	6:44	138	00:07:12	1,03 km
3	0,13 km	0:49	6:22	132	00:08:01	1,16 km
4	0,12 km	0:55	7:53	141	00:08:56	1,28 km
5	0,12 km	0:57	7:57	139	00:09:53	1,40 km
6	1,00 km	7:30	7:30	134	00:17:23	2,40 km
7	1,00 km	7:45	7:45	135	00:25:08	3,40 km
8	0,78 km	8:10	10:26	104	00:33:17	4,18 km
9	0,00 km	0:16	0:00	00:33:34	4,18 km

28 augusti 2013 - 07:39

Löpning - Kort intervall

16 gr. sol men mest skugga i backen. Strul med klockan, sprang 5 gånger,men bara 3 syns i datan. Dj. jobbigt!

4,4 km
Distans

35:00
Tid

7:57 min/km
Snitt

126
Snittpuls

158
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:58	6:58 min/km
Repetition 1	120 m	00:49	6:48 min/km
Repetition 2	120 m	00:55	7:38 min/km
Repetition 3	120 m	00:57	7:55 min/km
Repetition 4	120 m	00:58	8:03 min/km
uppskattad did
Repetition 5	120 m	00:58	8:03 min/km
upskattad tid
Nerjogg	2,80 km	23:25	8:22 min/km

acics-gt-2000
Total distans: 2111 km