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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	145	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	153	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	154	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	158	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	174	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	190	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	191	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	181	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	7:24	7:24	179	00:48:57	9,00 km
10	0,25 km	1:41	6:40	180	00:50:38	9,25 km