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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	140	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	166	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	163	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	155	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	161	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	161	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	157	00:36:42	7,00 km
8	0,60 km	3:12	5:20	160	00:39:54	7,60 km