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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	118	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	122	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	127	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	127	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	127	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	128	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	132	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	134	00:38:35	8,00 km
9	0,96 km	4:26	4:37	135	00:43:00	8,96 km