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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	133	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	145	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	154	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	157	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	148	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	144	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	152	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	149	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	161	00:48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	158	00:54:13	10,00 km
11	0,32 km	1:34	4:52	156	00:55:47	10,32 km