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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	134	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	134	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	133	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	140	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	143	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	141	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	133	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	131	00:44:58	9,00 km
10	0,22 km	0:59	4:28	130	00:45:57	9,22 km