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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	5:03	10:06	90	00:05:03	0,50 km
2	0,50 km	4:49	9:38	103	00:09:52	1,00 km
3	0,50 km	4:47	9:34	112	00:14:39	1,50 km
4	0,50 km	5:03	10:06	100	00:19:42	2,00 km
5	0,50 km	4:55	9:49	93	00:24:37	2,50 km
6	0,50 km	5:05	10:09	93	00:29:41	3,00 km
7	0,50 km	4:43	9:27	102	00:34:25	3,50 km
8	0,04 km	0:24	10:11	100	00:34:49	3,54 km