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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	124	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	113	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	115	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	122	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	119	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	120	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	123	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	124	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	122	00:44:05	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	124	00:49:30	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	128	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	126	00:58:54	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	123	01:03:45	13,00 km
14	0,10 km	0:26	4:18	126	01:04:10	13,10 km