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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	123	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	129	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	132	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	137	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	139	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	139	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	144	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	138	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	141	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	140	00:54:16	11,00 km
12	0,44 km	2:04	4:42	141	00:56:20	11,44 km