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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	136	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	150	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	150	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	155	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	157	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	160	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	154	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	158	00:47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	159	00:52:57	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	164	00:57:56	11,00 km
12	0,81 km	3:53	4:48	170	01:01:49	11,81 km