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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	134	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	132	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	135	00:15:53	3,00 km
4	0,64 km	3:22	5:18	138	00:19:15	3,64 km
5	1,00 km	4:17	4:17	156	00:23:32	4,64 km
6	1,00 km	4:15	4:15	166	00:27:47	5,64 km
7	0,04 km	0:25	10:04	162	00:28:12	5,68 km
8	1,00 km	4:03	4:03	168	00:32:16	6,68 km
9	0,03 km	0:07	4:34	158	00:32:23	6,70 km
10	1,00 km	3:56	3:56	171	00:36:19	7,70 km
11	0,04 km	0:09	4:30	168	00:36:29	7,74 km
12	0,49 km	1:50	3:43	172	00:38:19	8,23 km
13	0,11 km	1:17	12:09	148	00:39:36	8,34 km
14	0,51 km	1:51	3:40	173	00:41:27	8,84 km
15	0,11 km	1:23	13:01	149	00:42:50	8,95 km
16	0,50 km	1:49	3:37	175	00:44:39	9,45 km
17	0,11 km	1:21	12:43	151	00:46:00	9,56 km
18	0,50 km	1:42	3:24	178	00:47:42	10,06 km
19	1,00 km	5:25	5:25	150	00:53:07	11,06 km
20	1,00 km	5:15	5:15	159	00:58:22	12,06 km
21	0,20 km	1:00	4:51	160	00:59:21	12,27 km