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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	153	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	174	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	176	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	179	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	178	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	179	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	178	00:33:12	7,00 km
8	0,92 km	4:28	4:50	179	00:37:40	7,92 km