Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
137
00:04:54
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
145
00:09:52
2,00 km
3
1,00 km
4:50
4:50
144
00:14:42
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
142
00:19:31
4,00 km
5
1,00 km
5:04
5:04
142
00:24:35
5,00 km
6
1,00 km
5:08
5:08
144
00:29:44
6,00 km
7
1,00 km
4:57
4:57
143
00:34:40
7,00 km
8
1,00 km
5:00
5:00
146
00:39:41
8,00 km
9
1,00 km
4:54
4:54
147
00:44:35
9,00 km
10
1,00 km
5:01
5:01
146
00:49:36
10,00 km
11
1,00 km
5:02
5:02
146
00:54:38
11,00 km
12
1,00 km
4:57
4:57
145
00:59:35
12,00 km
13
1,00 km
5:02
5:02
146
01:04:37
13,00 km
14
1,00 km
5:01
5:01
145
01:09:38
14,00 km
15
1,00 km
5:10
5:10
145
01:14:49
15,00 km
16
1,00 km
5:06
5:06
145
01:19:55
16,00 km
17
1,00 km
5:08
5:08
144
01:25:03
17,00 km
18
1,00 km
5:21
5:21
143
01:30:23
18,00 km
19
1,00 km
5:35
5:35
143
01:35:58
19,00 km
20
1,00 km
5:23
5:23
144
01:41:22
20,00 km
21
0,85 km
4:39
5:29
144
01:46:01
20,85 km
21 november 2010 - 11:52
Fortuna och tillbaka
Löpning - Långpass
Idag var det riktigt jobbigt. Två månader sedan jag sprang över 20 km och dessutom var jag lite sliten från gårdagens pass. Helt slut när jag kom hem. Nu blir det ett par vilodagar.
20,85
km
Distans
1:46:01
Tid
5:05
min/km
Snitt
144
Snittpuls
164
Maxpuls
Nike Air Pegasus
Total distans: 1225 km