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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	63	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	63	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	77	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	94	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	107	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	113	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	132	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	175	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	190	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	190	00:49:00	10,00 km
11	0,61 km	3:03	5:01	181	00:52:02	10,61 km