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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	133	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	145	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	148	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	151	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	155	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	158	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	161	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	161	00:38:16	8,00 km
9	0,09 km	0:27	4:44	161	00:38:43	8,09 km