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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	133	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	145	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	148	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	152	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	155	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	158	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	161	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	161	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	161	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	161	00:47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	161	00:52:50	11,00 km
12	0,80 km	3:47	4:42	161	00:56:37	11,80 km