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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	0	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	0	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	0	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	98	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	138	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	170	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	143	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	169	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	169	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	145	00:50:41	10,00 km
11	0,34 km	1:49	5:21	144	00:52:30	10,34 km