Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,80 km
19:15
5:03
119
00:19:15
3,80 km
2
0,80 km
3:01
3:46
143
00:22:16
4,60 km
3
0,11 km
1:00
9:23
134
00:23:16
4,71 km
4
0,80 km
3:00
3:45
151
00:26:16
5,51 km
5
0,11 km
1:00
8:53
144
00:27:16
5,62 km
6
0,80 km
2:59
3:44
155
00:30:15
6,42 km
7
0,11 km
1:00
9:06
147
00:31:15
6,53 km
8
0,80 km
3:02
3:48
155
00:34:17
7,33 km
9
0,11 km
1:00
9:15
147
00:35:17
7,44 km
10
0,80 km
3:07
3:54
156
00:38:24
8,24 km
11
0,10 km
1:00
10:06
148
00:39:24
8,34 km
12
0,80 km
3:06
3:53
156
00:42:30
9,14 km
13
0,11 km
1:00
9:12
146
00:43:30
9,25 km
14
3,92 km
20:14
5:10
139
01:03:44
13,17 km
24 juni 2011 - 08:14
Åttahundringar på Heden
Löpning - Intervall
6x800 metersintervaller med 60 sek gåvila, samt upp- och nerjogg. Satsade ganska hårt med sex intervaller och ett högt utgångstempo. Tappade tempo något de två sista intervallerna, men ändå acceptabelt.
13,17
km
Distans
1:03:44
Tid
4:50
min/km
Snitt
137
Snittpuls
164
Maxpuls
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km