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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	165	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	161	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	164	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	166	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	165	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	168	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	167	00:32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	167	00:37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	170	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	170	00:46:35	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	169	00:51:16	11,00 km
12	0,56 km	2:24	4:17	173	00:53:40	11,56 km