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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	126	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	140	00:12:47	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	138	00:19:12	3,00 km
4	1,00 km	7:08	7:08	138	00:26:20	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	137	00:32:33	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	136	00:38:33	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	134	00:44:38	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	141	00:51:00	8,00 km
9	1,00 km	7:39	7:39	145	00:58:39	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	142	01:05:30	10,00 km
11	1,00 km	6:47	6:47	144	01:12:18	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	136	01:17:51	12,00 km
13	0,33 km	2:12	6:41	147	01:20:02	12,33 km