Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:1000:05:101,00 km
21,00 km5:095:0900:10:192,00 km
31,00 km5:195:1900:15:383,00 km
41,00 km5:195:1900:20:574,00 km
51,00 km5:115:1100:26:085,00 km
61,00 km5:225:2200:31:306,00 km
71,00 km5:095:0900:36:387,00 km
80,81 km3:524:4700:40:307,81 km

12 januari 2012 - 19:02

Löpning

Löpning - Distans
Första passet efter 2 veckors sjukdom. Skönt att komma ut, men fasen vad snabbt kroppen lär sig att vila.
Det får nog bli några lunga pass till innan man börjar ta i igen.
7,81   km
Distans
40:30
Tid
5:11   min/km
Snitt
Asics Gel 2160
Total distans: 851 km