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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	133	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	148	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	154	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	156	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	158	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	158	00:28:24	6,00 km
7	0,66 km	2:53	4:23	160	00:31:18	6,66 km