Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:424:4212500:04:421,00 km
21,00 km4:404:4014600:09:222,00 km
31,00 km4:294:2915100:13:523,00 km
41,00 km4:354:3515100:18:274,00 km
51,00 km4:344:3414900:23:015,00 km
61,00 km4:574:5715400:27:596,00 km
71,00 km4:324:3215200:32:307,00 km
80,85 km3:554:3815400:36:267,85 km

19 april 2011 - 16:02

Dubbelvarv i Jordbodalen

Löpning - Terräng
Tog en runda i Jordbodalens sugande backar under Isaks fotbollsträning. Hade planerat tre varv, men tog slut efter två. Avslutade istället med att beundra Isaks fantomräddningar som målvakt på träningen.
7,85   km
Distans
36:26
Tid
4:38   min/km
Snitt
148
Snittpuls
159
Maxpuls
Nike Air Pegasus
Total distans: 1225 km