Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
119,48 km1:35:514:5501:35:5119,48 km
20,04 km0:4015:4501:36:3219,53 km
33,73 km17:374:4301:54:0923,26 km

27 juli 2014 - 09:59

Nårunga-Tarabo-Ljurhalla

Löpning - Långpass
Varmt långpass i fritt tempo fram till 19 km då tog jag ett kort stopp för svalka i ån. Därefter försök till extra tryck sista 4 hem. Tryckte på men hade svårt att få upp något riktigt tempo.
23,26   km
Distans
1:54:09
Tid
4:54   min/km
Snitt
Adidas Energy Boost
Total distans: 849 km