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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	146	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	151	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	150	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	142	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	149	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	145	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	158	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	142	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	148	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	152	00:49:49	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	155	00:54:57	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	154	01:00:04	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	153	01:05:12	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	151	01:10:22	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	150	01:15:16	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	152	01:20:06	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	147	01:25:04	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	157	01:30:07	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	150	01:34:54	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	156	01:39:38	20,00 km
21	0,09 km	0:23	4:28	161	01:40:00	20,09 km