Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:0711600:05:071,00 km
21,00 km5:215:2112600:10:282,00 km
31,00 km5:045:0413100:15:323,00 km
41,00 km5:075:0712800:20:394,00 km
51,00 km5:235:2312900:26:025,00 km
61,00 km5:265:2613000:31:286,00 km
71,00 km5:295:2913200:36:577,00 km
81,00 km5:315:3113200:42:288,00 km
91,00 km5:295:2913200:47:579,00 km
101,00 km5:215:2113500:53:1810,00 km
111,00 km5:095:0913000:58:2811,00 km
121,00 km5:105:1012901:03:3712,00 km
131,00 km5:155:1513201:08:5213,00 km
141,00 km5:075:0713001:13:5914,00 km
151,00 km5:155:1513501:19:1415,00 km
161,00 km5:125:1213501:24:2616,00 km
171,00 km5:125:1213301:29:3817,00 km
181,00 km5:145:1413301:34:5218,00 km
191,00 km5:235:2313101:40:1519,00 km
201,00 km5:255:2513301:45:4020,00 km
211,00 km5:215:2113201:51:0121,00 km
221,00 km5:245:2413201:56:2522,00 km
231,00 km5:235:2313402:01:4823,00 km
241,00 km5:335:3313602:07:2124,00 km
251,00 km5:285:2814002:12:4925,00 km
261,00 km5:305:3014102:18:1926,00 km
270,01 km0:025:1614202:18:2126,01 km

26 februari 2011 - 12:06

Gantofta, Fortuna och tillbaka

Löpning - Långpass
Nytt distansrekord. Blåsigt som fasen, men soligt och torrt. 2,5 dl vatten och 2,5 dl äpplejuice blev rundans medhavda bränsle. Skäms inte för tempot med tanke på distansökningen. Som vanligt suger de sista 2,5 kilometrarnas uppförsbacke musten ur en.
26,01   km
Distans
2:18:21
Tid
5:19   min/km
Snitt
132
Snittpuls
144
Maxpuls
Nike Air Pegasus
Total distans: 1225 km