Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:0700:05:071,00 km
21,00 km5:035:0300:10:102,00 km
31,00 km5:095:0900:15:193,00 km
41,00 km4:564:5600:20:154,00 km
51,00 km4:564:5600:25:115,00 km
61,00 km4:584:5800:30:096,00 km
71,00 km4:574:5700:35:067,00 km
81,00 km4:574:5700:40:038,00 km
91,00 km4:574:5700:45:009,00 km
101,00 km4:574:5700:49:5610,00 km
111,00 km5:035:0300:54:5911,00 km
121,00 km5:055:0501:00:0412,00 km
131,00 km4:114:1101:04:1613,00 km
141,00 km4:114:1101:08:2714,00 km
151,00 km4:384:3801:13:0515,00 km
161,00 km4:454:4501:17:5016,00 km
171,00 km4:424:4201:22:3217,00 km
181,00 km4:394:3901:27:1218,00 km
191,00 km4:444:4401:31:5619,00 km
201,00 km5:015:0101:36:5720,00 km
210,86 km4:345:1901:41:3120,86 km

4 augusti 2014 - 07:47

Fortuna och tillbaka

Löpning - Långpass
Nattens åskoväder hade rensat luften en del och morgonens strilregn var bara skönt att springa i. Höll bra tempo och ökade på ordentligt mellan 12 och 14 km. Fortsatte i ganska högt tempo och blev rejält trött efter 19 km. Gick en del de sista två kilometrarna.
20,86   km
Distans
1:41:31
Tid
4:52   min/km
Snitt
Asics GT-2000
Total distans: 1481 km