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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	149	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	160	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	152	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	163	00:17:09	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	167	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	174	00:25:27	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	160	00:29:42	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	167	00:33:56	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	168	00:37:57	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	174	00:42:02	10,00 km
11	0,19 km	0:43	3:50	178	00:42:44	10,19 km