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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	173	00:03:36	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	180	00:07:21	2,00 km
3	1,00 km	3:31	3:31	162	00:10:52	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	161	00:14:27	4,00 km
5	0,16 km	0:34	3:29	161	00:15:01	4,16 km