Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:584:5800:04:581,00 km
21,00 km4:494:4900:09:472,00 km
31,00 km4:434:4300:14:293,00 km
41,00 km5:005:0000:19:304,00 km
51,00 km5:015:0100:24:315,00 km
61,00 km5:165:1600:29:476,00 km
71,00 km5:005:0000:34:477,00 km
81,00 km4:514:5100:39:388,00 km
91,00 km5:075:0700:44:459,00 km
101,00 km4:554:5500:49:4010,00 km
111,00 km5:055:0500:54:4511,00 km
121,00 km5:155:1500:60:0012,00 km
131,00 km5:255:2501:05:2513,00 km
141,00 km5:515:5101:11:1614,00 km
151,00 km5:035:0301:16:1915,00 km
161,00 km5:225:2201:21:4116,00 km
171,00 km5:395:3901:27:2017,00 km
181,00 km5:565:5601:33:1618,00 km
191,00 km5:265:2601:38:4219,00 km
201,00 km5:245:2401:44:0520,00 km
211,00 km4:534:5301:48:5921,00 km
220,11 km0:304:3601:49:2921,11 km

26 januari 2013 - 14:16

Halvmara

Löpning - Långpass
Inte varje lördag man lyckas klämma in en halvmara mellan lunchluren och eftermiddagskaffet. Men idag gick det. Inget vidare väder med -5 och rätt kraftig vind, men det gick ändå skapligt och jag är nöjd med tempot då flera km var i relativt snöpulsande.
21,11   km
Distans
1:49:29
Tid
5:11   min/km
Snitt