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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:21	4:42	152	00:02:21	0,50 km
2	0,50 km	2:19	4:38	170	00:04:40	1,00 km
3	0,50 km	2:22	4:43	175	00:07:02	1,50 km
4	0,50 km	2:20	4:39	174	00:09:21	2,00 km
5	0,50 km	2:20	4:40	172	00:11:41	2,50 km
6	0,50 km	2:20	4:40	173	00:14:01	3,00 km
7	0,50 km	2:23	4:46	175	00:16:24	3,50 km
8	0,50 km	2:18	4:37	179	00:18:42	4,00 km
9	0,50 km	2:19	4:38	175	00:21:01	4,50 km
10	0,50 km	2:23	4:47	176	00:23:25	5,00 km
11	0,50 km	2:21	4:43	176	00:25:46	5,50 km
12	0,50 km	2:22	4:44	176	00:28:08	6,00 km
13	0,50 km	2:13	4:26	178	00:30:21	6,50 km
14	0,50 km	2:08	4:16	181	00:32:29	7,00 km
15	0,10 km	0:28	4:50	181	00:32:57	7,10 km