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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	147	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	144	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	144	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	142	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	136	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	143	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	145	00:42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	136	00:47:09	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	141	00:53:00	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	126	00:58:58	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	137	01:04:03	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	130	01:08:38	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	132	01:13:46	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	135	01:18:53	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	134	01:24:18	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	131	01:28:54	17,00 km
18	1,00 km	4:15	4:15	124	01:33:10	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	129	01:38:18	19,00 km
20	0,74 km	4:06	5:30	132	01:42:24	19,74 km