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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	132	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	148	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	158	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	153	00:24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	153	00:29:44	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	157	00:35:20	6,00 km
7	0,45 km	2:30	5:35	161	00:37:49	6,45 km