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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	130	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	167	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	178	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	181	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	185	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	184	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	184	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	184	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	186	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	189	00:48:12	10,00 km
11	0,33 km	1:55	5:44	183	00:50:07	10,33 km