Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:457:45000:07:451,00 km
21,00 km7:337:33000:15:182,00 km
31,00 km7:367:36000:22:543,00 km
41,00 km7:337:33000:30:274,00 km
51,00 km7:367:36000:38:035,00 km
61,00 km7:307:30000:45:326,00 km
71,00 km7:277:27000:53:007,00 km
81,00 km7:277:27001:00:278,00 km
91,00 km7:267:26001:07:539,00 km
101,00 km7:367:36001:15:2910,00 km
111,00 km7:327:32001:23:0111,00 km
121,00 km7:317:31001:30:3212,00 km
131,00 km7:257:25001:37:5713,00 km
141,00 km7:227:22001:45:1814,00 km
151,00 km7:317:31001:52:4915,00 km
161,00 km7:307:30002:00:1916,00 km
170,57 km3:466:40002:04:0516,57 km

12 januari 2020 - 15:50

8 x Trekanten

Löpning - Långpass
Strikt 800/200 hela vägen.
Distansen interpolerad mellan Garmin (16,57) och iPhone (17,05).
Trist att det mentala motståndet ska vara så kompakt i början, när det i själva verket går och känns bra sen.
6• uppehåll

16,81   km
Distans
2:04:05
Tid
7:23   min/km
Snitt
158
Snittpuls
168
Maxpuls
148
Kadens
New Balance 690 v2
Total distans: 118 km