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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	138	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	168	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	175	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	178	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	182	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	185	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	184	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	182	00:41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	185	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	189	00:52:28	10,00 km
11	0,32 km	1:49	5:44	189	00:54:17	10,32 km