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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	134	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	149	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	152	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	148	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	148	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	144	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	145	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	150	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	142	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	151	00:52:08	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	139	00:56:33	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	146	01:01:01	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	143	01:05:21	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	146	01:10:30	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	147	01:15:32	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	153	01:20:14	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	149	01:24:33	17,00 km
18	1,00 km	3:54	3:54	136	01:28:27	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	144	01:33:16	19,00 km
20	0,62 km	3:04	4:57	153	01:36:20	19,62 km