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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	137	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	139	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	139	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	141	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	141	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	145	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	145	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	143	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	141	00:52:59	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	152	00:57:24	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	148	01:02:25	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	167	01:06:21	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	148	01:11:23	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	143	01:16:36	15,00 km
16	0,08 km	0:26	5:20	144	01:17:01	15,08 km