Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:4814000:05:481,00 km
21,00 km5:495:4914900:11:372,00 km
31,00 km5:475:4715200:17:243,00 km
41,00 km5:465:4614600:23:104,00 km
51,00 km5:455:4514900:28:555,00 km
61,00 km5:495:4915000:34:446,00 km
71,00 km5:485:4814800:40:327,00 km
81,00 km5:495:4914400:46:218,00 km
91,00 km5:435:4314500:52:049,00 km
101,00 km5:445:4414800:57:4810,00 km
111,00 km5:375:3715101:03:2511,00 km
121,00 km5:455:4514701:09:1012,00 km
131,00 km5:435:4314601:14:5413,00 km
141,00 km5:465:4614701:20:4014,00 km
151,00 km5:465:4614801:26:2615,00 km
161,00 km5:355:3514501:32:0116,00 km
171,00 km5:335:3314801:37:3517,00 km
181,00 km5:365:3614801:43:1118,00 km
191,00 km5:235:2315001:48:3419,00 km
201,00 km5:315:3114901:54:0420,00 km
211,00 km5:315:3114901:59:3521,00 km
220,10 km0:396:1114802:00:1421,10 km

23 februari 2014 - 10:13

Linderöd ToR

Löpning - Långpass
Hade egentligen inte tänkt springa idag, men när 5-milen i Sotji gick snabbt och inställt barnkalas så blev det gott om tid innan hockeyn. Jämn och lugn fart så gott som hela vägen. Känns lätt första 10. Envis motvind på vägen hem och det blir ganska kyligt. Blir även lite hungrig sista 5 så då vill jag bara hem så fort som möjligt.
21,1   km
Distans
2:00:14
Tid
5:42   min/km
Snitt
148
Snittpuls
161
Maxpuls
Saucony Mirage 3
Total distans: 1056 km