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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	144	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	161	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	165	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	168	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	169	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	170	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	174	00:33:00	7,00 km
8	0,97 km	4:23	4:30	177	00:37:22	7,97 km