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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	138	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	148	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	146	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	149	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	150	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	151	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	151	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	152	00:43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	155	00:49:05	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	153	00:55:05	10,00 km
11	0,35 km	1:49	5:10	148	00:56:55	10,35 km