Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:266:2614700:06:261,00 km
21,00 km6:546:5416000:13:202,00 km
31,00 km6:426:4216300:20:023,00 km
41,00 km6:496:4916600:26:514,00 km
51,00 km7:007:0016300:33:525,00 km
61,00 km7:057:0516700:40:576,00 km
71,00 km6:306:3016700:47:267,00 km
81,00 km6:426:4217100:54:088,00 km
91,00 km7:007:0016901:01:089,00 km
101,00 km6:586:5817001:08:0610,00 km
111,00 km6:576:5716401:15:0411,00 km
121,00 km6:506:5017001:21:5412,00 km
131,00 km6:486:4817501:28:4213,00 km
141,00 km7:337:3317101:36:1514,00 km
151,00 km6:406:4017701:42:5415,00 km
160,07 km0:245:2318201:43:1815,07 km

7 november 2010 - 12:43

Tranebergsbron och Vinterviken

Löpning - Långpass
På minussidan:
- Sex broar och förbannat kuperat
- Spräckte (nästan?) svanskotan i trappan ner till Alviks Torg
- Tungt att andas minusgradig luft

På plussidan:
+ Strålande solsken och vackra vyer
15,07   km
Distans
1:43:18
Tid
6:51   min/km
Snitt
167
Snittpuls
182
Maxpuls
New Balance 760
Total distans: 799 km