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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	156	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	169	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	171	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	175	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	172	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	174	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	174	00:32:55	7,00 km
8	0,95 km	4:31	4:44	174	00:37:26	7,95 km